رجيم

  • مفتاح الرشاقة

    مفتاح الرشاقة

    الزيارات: 5419
    من منّا لا يتمنى أن يحافظ على رشاقته . كم من المرات جربت إتباع حمية غذائية و لم تستطع إنزال وزنك ؟ أو حتى كم من المرات أستعدت ما خسرته من وزن مباشرة بعد إيقاف الحمية. و من منّا لم يعاني من قساوة الريج ...
  • البيض يساعد على التخلص من الكرش
    المنطقة للأكثر شهرة في الجسم التي يتساءل كل من الرجال والنساء عند كيفية اعادتها طبيعتها، هذه المنطقة هي منطقة الخصر والمعدة.  سواء أكان لديك خصر نحيل و منطقة معدة جميلة أو كرش، هناك شيء مشترك بان ...
  • 6  طرق لحرق دهون البطن بشكل سريع
    من الأمور الأكثر طلبا و الحاحا لدى الكثير من الناس هي كيفية التخلص من دهون البطن، فهي تعتبر من أخطر الدهون ضررا على صحة الانسان. فتراكم الدهون حول الخصر و البطن يبدأ حين يبدأ هرمون الكورتيزول بالتزايد ...
  • طريقة الدكتور اوز لتنزيل الوزن في اسبوعين
    اذا كنت تنوي على تنزيل وزنك قريبا عليك بتجربة طريقة الدكتور اوز لتنزيل وزنك في اسبوعين. الطريقة تعتمد على زيادة تناول الاطعمة الصحية كالخضروات قليلة السكر بالإضافة الى كميات قليلة من البروتين و الذي س ...
  • وجبات خفيفة و صحية يمكن تناولها في وقت متأخر
    الوجبات الخفيفة الليلية قد تكون الرفيق المثالي عند القراءة، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني أو فيلم سينمائي ليلاً. وخلافا للاعتقاد الشائع، أن الأكل في وقت متأخر من الليل غير جيد و يعمل على زيادة الوزن عكس ا ...
  • تعرف على دورة الكربوهيدرات للتخلص من الدهون
    إذا كنت تسعى لخسارة آخر 15 باوند من وزنك نظم كمية الكربوهيدرات التي تتناولها يومياً، وستساعدك الهرمونات بعد ذلك في التخلص من الدهون.بين إتباع حمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، والدراسات التي تربط بين ...
  • دلل نفسك مع قاعدة (80/ 20) لفقدان الوزن
    ماذا يعني أن تأكل طبقا لقاعدة 80/20 ؟ بكل بساطة هي تعني أن 80 بالمئة من وقتك المخصص للأكل هو للأكل الصحي, و 20 بالمئة يمكن أن تدلل نفسك بتناول أكلك المفضل. المهم في هذه القاعدة الغذائية هي المرونة في ...
  • هل يعمل مشروب الليمون مع الماء على تنزيل الوزن فعلا
    عصير الليمون الطازج، يضيف نكهة الحمضيات اللذيذة إلى الماء، فالكثير منا يستمتع بطعم الليمون مع الماء، ومع ذلك، هناك سبب آخر لإستخدام الليمون مع الماء، فهو لا يقتصر فقط على الطعم، و لكن الماء مع الليمون ...
  • حمية ال ٢١ يوم من المدرب العالمي دولفت كوينس
    من منا لا يعرف المدرب العالمي دولفت كوينس خبير اللياقة البدنية و الذي يعتبر من أحد أفضل المدربين في أميركا، والذي سيقدم لنا بعض أسراره التي ستمكنكم من فقدان الوزن دون حرمانك من الأطعمة التي تحبها ...
  • طرق صحية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة
    بالنسبة لغالبية الناس، "الإستغراب" هي الحالة التي تحدث عندما نسمع أن شخصاً ما يحتاج إلى زيادة الوزن، كون معظم الناس يتجهون نحو إتباع حمية لتخفيف الوزن و ليس لزيادة الوزن.ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يكا ...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤