-
انقاص الوزن على الطريقة النبوية كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب- تسحق الحبة السوداء حتى تصير ناعمة كالدقيق ثم يوضع ملعقة في ماء مغلي لمدة خمسة عشر دقيقة ثم يشرب مره صباحا ومره مساء قبل الأكل ولمدة شهرين و ...
-
الأسبوع الأوّلالإفطار"ثابت":- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت - شريحة توست - 3 ملاعق جبن - قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:الغداء:-ربع دجاجة - سلطة خضراء"بدون زيت" - شريحة توستالعشاء:- طبق ...
-
الردة أو النخالة Bran دواء مدهش فى برنامج الرجيمنخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية وفى الحقيقة هى تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراضو ...
-
نقلا عن البي بي سي, اكتشف العلماء أن تنويعات جديدة لـ7 مورثات تشير إلى العامل الذهني كأحد أهم مسببات السمنة. وترى دراستان نشرتا بمجلة نيتشر جينيتكس Nature Genetics العلمية أن الدماغ يؤدي دورا جوه ...
-
من أجل نجاح " الريجيم " يجب اتباع هذه النصائح :وضع هدف معقول :فالمهم هو الحصول على جسم متوازن ، وليس بالضرورة أن تتم عملية إنقاص الوزن دفعة واحدة.الخصوصية :إن اتخاذ القرار باتباع حمية للتنحيف ، يجب أن ...
-
يميل معظم الناس إلى التركيز على الأطعمة الممنوعة ، عند اتباعهم حميات تخفيف الوزن ، ولا يعيرون الأطعمة ، التي يتوجب عليهم الإكثار منها ، اهتماماً كبيراً . وفي ما يلي بعض هذه الأطعمة التي يجب الإكثار من ...
-
كيف أتمكن من السيطرة على رغبتي القوية في تناول الحلويات ؟ 1- احتس على مهل شراب الكاكاو الخالي من السكر ، أو إمضغ علكة خالية من السكر ،أو تناول بعض الفواكه المثلجة ، مثل الفراولة أو العنب الأحمر ، فعند ...
-
باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال.نصيحة (1)الماء البارد يذوٌب السعرات الحراريةعند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يسا ...
-
مهما كانت أسبابك للتخلص السريع من الوزن الزائد، فإن الأطباء ينصحونك بعدم التعرض للجوع أو حرمان جسمك من العناصر الغذائية الضرورية، وإنما باتباع حمية صحية متوازنة.اختصاصي التغذية البريطاني جورج مارتن يق ...
-
تبين بعد عدة دراسات و ابحات تخص موضوع السمنة و زيادة الوزن السريعة ان هنالك سته اسباب تؤدي الى ذلك و هم:1- لا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع : هذه عادة قد تبدو صعبة تطبيق عند الذين يتبعون حميات متقطعة . ف ...