-
رجيم الوجبة الواحدة والشحومتتبع بعض النساء أحيانا برامج غذائية غير صحية أملاً في انخفاض أوزانهن، بدون أن يعلمن بتأثيرها السلبي على صحتهن والتعرف على مدى فاعليتها وآثارها الإيجابية أو السلبية. وتعتبر " ...
-
يتذمر الكثيرون من السمنة في المنطقة الوسطى من الجسم ويلجأون للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر من خلال اتباع أنظمة غذائية عشوائية. لكن كوني على يقين أن لا يوجد أي حمية أو أي نوع من الطعا ...
-
يتغيّر جسمك خلال فترة الحمل، وهدفك الوحيد بعد الولادة هو العودة إلى وزنك الأساسي والمحافظة عليه. وأنت على استعداد تام للجوء إلى أي نظام غذائي صارم في سبيل تحقيق أمنيتك. ولكن عليك التمهُّل، واستشارة طب ...
-
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية؟ أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد التمارين الرياضية على مرحلتين وبتباعد زمني محدد بهدف جني الفائدة القصوى لبناء العضلات..تعرفوا على هذه المراحل والتوصيا ...
-
أظهرت دراسة لعلماء جامعة برشلونة الاسبانية أن استهلاك المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية الاوميجا – ٣ يحمى الكبد من الأضرار الناتجة عن الإصابة بالسمنة و مقاومة الأنسولين .و أجرى العلماء اختبارات ...
-
أظهرت بحث لعلماء بمؤسسة كوشران البريطانية أن محاولات إنقاص الوزن و إتباع النظم الغذائية المساعدة على ذلك ستكون أسهل إذا استهلك الفرد الأطعمة التي تطلق الطاقة بشكل بطيء بعد استهلاكها مثل العدس بدلا من ...
-
أظهرت دراسة جديدة لجامعة ايسلاند أن استهلاك الأفراد الذين يعانون من السمنة و يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن للمكملات الغذائية التي تحتوى على الأحماض الدهنية الاوميجا – ٣ يساعدهم على الشعور بال ...
-
قال باحثون أميركيون إن الحد من التوتر وخسارة الوزن يساعدان في إطالة عمر المرأة. وخلصت دراستان للمعهد الوطني للعلوم نشرت نتائجهما في مجلة البحوث للوقاية من السرطان، أن الوزن الزائد والتوتر يسرّعان وتير ...
-
- تناوُل الماء يومياً قبل الوجبات يساعد على ملء فراغ المعدة، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناول. - الإكثار من تناول الأطعمة الوفيرة بالألياف، حيث تحتاج إلى وقت أطول لمضغها، مما يشعِر المرء بالشبع؛ ...
-
كلمتين وبس .. كل من المخلوق وليس المصنوع : إن الوصول للوزن المثالي وبالتالي التمتع بالصحة الجيدة يحتم على الانسان التعامل مع الأغذية الموجودة في صورتها الطبيعية الأصلية ، وليست الأغذية المصنوعة التي ت ...