-
ما تأكله هو مهم، ولكن حتى الغذاء الصحي يمكن أن يمنعك من خسارة الوزن إذا كنت تأكل الكثير منه. وعادة ما نأكل اكثر مما يجب بسبب عدم الإنتباه، ولكن يمكنك استخدام بعد الطرق البسيطة لتناول طعام أقل دون ملاح ...
-
الكثير منا يحاول تنزيل الوزن أو المحافظة على الوزن الحالي بإستعمال بدائل غير طبيعية قد تكون لها أثار غير صحية و سلبية على جسم الانسان، لذلك سنذكر لكم مجموعة من النصائح القصيرة و لكنها مفيدة جداً إذا ك ...
-
من التوتر والملل إلى العطش وانخفاض نسبة السكر في الدم، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي بنا إلى تناول أشياء من هنا و هناك بين الوجبات، و غالباً ما تكون هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية والمواد الغي ...
-
تشير الدراسات إلى أن زيادة الألياف الغذائية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وغيرها من الأمراض، و تساعد في خفض الدهون نتيجة انخفاض وزن الجسم. يمكن الألياف أيضا زيادة ألشعور بالشبع، وتساعد على ز ...
-
القهوة من أشهر المشروبات الساخنة في العالم, و تختلف طريقة تحضير حبوب القهوة من بلد الى آخر, و اكثر ما يعرفه الناس حول العالم هو تحميص حبوب القهوة و طحنها لمسحوق يتم غليه مع الماء لتحضير القهوة السوداء ...
-
تناول الطعام في الليل ليس بالضرورة أن يكون له علاقة بزيادة الوزن. في الواقع، تشير البحوث الجديدة إلى الفوائد المحتملة لتناول وجبة خفيفة في الليل، من هذه الفوائد نمو العضلات بشكل أكبر او تنشيط عم ...
-
هناك بعض الحميات الغذائية التي يعرفها الجميع، بعض الناس يحبونها، والبعض الآخر يكرهها، ولكن المعظم لديه خطة للنجاح بدون الأخذ بعين الإعتبار فما إذا كانت هذه الحمية تهدد صحتك. تجد الكثير من الحميات التي ...
-
هل تتبع نظام غذاء معين و بشكل منتظم؟. هل تتناول الأطعمة والفيتامينات الضرورية؟ هل مارست الرياضة دون إنقطاع خلال الست شهور الماضية؟ و حتى الآن لم تحصل على هيئه الجسم الذي تريد.هذه مشكلة معروفة عند الغا ...
-
تعاني من أجل انقاص وزنك؟ قد يكون هناك بعض العادات السيئة تضعف من الجهد الذي تبذلونه للتخلص من الوزن الزائد. على سبيل المثال، هل أنت على علم بأن حجم طبق الطعام مهم كأهمية كمية الطعام ألذ تتناولها؟ أو أ ...
-
للحفاظ على محيط خصرك نحيف عليك إتباع نظام غذاء معين.هذا النظام الغذائي يعمل على إبقاء عمليات الأيض العالية و يعمل على حرق الدهون في الجسم. تذكر أن ما تأكله هو مهم كأهمية كمية ما تأكله. واختيار الأطعمة ...