-
"تناول سبعين حبة لوز في اليوم لتتمتع بالصحة وتنزل بضع كيلوغرامات زائدة من وزنك". هذا ما أوصت به نتائج تجربة قام بها مركز الأمل الطبي الوطني على عينة من الأشخاص لفترة ستة أشهر، حيث ارتبطت هذه الحمية با ...
-
هي أشياء بسيطة.. دائما أشياء بسيطة.. تعتقدين أنها لا تؤثر.. مثل النملة التي تحفر في أسفل جدار.. مجرد أشياء.. هفوات ؟ حسنا.. لا تسميها هفوات.. فأنت لا تعتقدين أصلا أنها أخطاء.. أشياء.. مجرد أشياء..يمنع ...
-
تشهد أبحاث السمنة الجديد كل يوم.. ونحن نعرض في السطور التالية أحدث ما ورد في عالم السمنة. اكتشف العلماء أن بعض البكتيريا المفيدة في الأمعاء تكون أنشط عن الطبيعي في حالة الشخص السمين، وهي الباكتيريا ال ...
-
من أمثلة ما تحتوي عليه القائمة الطبيعية أو ما يسمى بريجيم العصر الحجري :البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، والبيض، والدواجن، والأسماك، والفواكه مثل التفاح، والبرتقال، والكمثرى، والموز، والفراولة ...
-
أنت تعاني من الوزن الزائد.. وتعاني اكثر من كيفية التخلص من هذا الوزن الزائد.. وتعاني اكثر وأكثر عندما تحاول أن تتبع نظاما غذائيا صحيا.. فتتوه بين التفاصيل والكميات والنوعيات.. وقياس السعرات ووزن المقا ...
-
1- احمل دفتر ملاحظات و قلم:تأكد من كتابة كل شيء تتناوله خلال اليوم لتعرف كمية السعرات والدهون والأملاح والسكريات التي تتناولها، كذلك الوجبات الصحية وغير الصحية لتتمكنين من عزل الأطعمة التي تسبب لك الس ...
-
لا زالت تتبع الحمية طوال الأسبوع. سلطة، دجاج مشوي، سمك، خضروات , فواكه. قمت بمراقبة الغرامات الزائدة كما لو كانت عدو, في نهاية الأسبوع، معدتك توبّخك، وتطلب منك أن تنغمس في وجبات غنية وشهية مثل بيتزا، ...
-
نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن وهي:1. التفاح:هل تذكري المثل القديم: ...
-
وصفة صينية عجيبة لإنزال الوزن والاهم من ذلك أنها تعالج السليوليت والاستمرار عليها يفقدك (10) كيلو في الشهر.الوصفة هي المقادير: 2 كوب ماء قشر بصل أحمر الطريقة: قشري البصل الأحمر واجمعي منه كمية كبيرة و ...
-
ليس الميزان هو المؤشر الحقيقي الوحيد لفقدان الوزان ولكن هناك عدة طرق أخرى مثل:1- عندما تحتاج لشد حزام البطن اكثر من قبل.2- عندما تجد من حولك يلاحظون تغييراً بجسمك ويقولون لك ذلك.3- عندما تشعر بأن ثياب ...