طعام صحي

  • 3 دهون صحية، تناولها دون الشعور بالذنب
    الدهون ليست كلها سيئة كما يعتقد البعض. هناك الكثير من الدهون الصحية للقلب والتي لا تسبب ضررا للجسم، و في نفس الوقت تضيف نكهات طيبة إلى وجباتنا اليومية.الاعتقاد الخاطئ بأن كل الدهون سيئة تجبر العديد من ...
  • فوائد الحليب

    فوائد الحليب

    الزيارات: 2712
    يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل: الماء وهو يشكل الغالب منه حيث تتراوح نسبته بين (79- 87%)، والبروتين ويشكل (3,3- 3,5 %)، والدهون وتشكل (3- 4%). كما يحتوي الحليب على العد ...
  • تناول الطعام النظيف, ماذا تعني هذه العبارة؟
    ربما كنت قد سمعت عبارة "تناول الطعام النظيف" مرات لا تحصى، ولكن هل تعرف حقا ما تعنيه؟ واصل القراءة لاكتشاف كل ما تحتاج إلى معرفته. ليس هناك نظام غذائي معين ... مجرد أفكار او نصائح بسيطة لكيفية عيش حيا ...
  • مواد غذائية غنية بالصوديوم، إحذر منها
    هذه المشاركة من جولي أبتون، اختصاصيه تغذية مسجلة معترف بها في الولايات المتحدة و حاصلة على شهادة خبير التغذية الرياضية. تتصدر مقالاتها العديد من المجلات والصحف في الولايات المتحدة، و يتم استضافتها في ...
  • فوائد عديدة للاوميغا ٣ تجعلها أساسية في كل حمية غذائية
    أوميجا 3 Omega هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية عالية على تنشيط الجسم و على صحة جسم الإنسان بشكل عام، و يتكون من عنصرين مهمين Epicosapentaenoic(EPA),&nb ...
  • ماذا نشرب ومتى نشرب

    ماذا نشرب ومتى نشرب

    الزيارات: 4472
    عند النظر في بلداننا ستجد بأن المقاهي ومحلات العصائر التي تقدم خيارات واسعة من المشروبات سواء كانت المضرة كالمشروبات الغازية أو المفيدة كالعصائر الطبيعية. لذلك فإنه ليس من المستغرب أن الكثير منا يشرب ...
  • 5 فوائد للعصائر المثلجة الطبيعية "السموثي"
    العصائر الجيدة هي الغنية بالمغذيات و الدهون الصحيةأفضل العصائر هي الغنية بالمواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، وتوفر الفيتامينات والزيوت اللازمة لتغذية جيدة. الدهون ضرورية لإتمام عمل الوظائف البيولوج ...
  • أكلات مشهورة تسبب هواجس صحية
    هناك أكلات شعبية نأكلها في أغلب الأحيان في المطاعم مثل الشاورما, الستيك, الدجاج بـأنواعه و البيض, و حتى في المنزل قد ‏نحضر أيضا أيا من الأكلات السابق ذكرها و على الأخص البيض, و هذه الأكلات قد تسبب ...
  • ما هي فوائد الدهون في الغذاء؟
    الدهون قد انتقلت من كونها محرمة لكونها توصف كوسيلة مساعدة فقدان الوزن عن طريق اتباع النظام الغذائي Atkins. الآن الأن سنقوم باطلاعكم مرة أخرى عن فوائد أنواع معينة من الدهون، من دهون اوميجا 3 الموجودة ف ...
  • قائمة الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد
    الحديد هو المعدن الأساسي اللازم لنقل الأكسجين إلى العضلات والأعضاء. يكون الجسم ضعيفاً في حال عدم أخذ كميات مناسبة من الحديد. يتم العثور على الحديد في اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن، والفواكه المجففة ...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤