-
الدهون ليست كلها سيئة كما يعتقد البعض. هناك الكثير من الدهون الصحية للقلب والتي لا تسبب ضررا للجسم، و في نفس الوقت تضيف نكهات طيبة إلى وجباتنا اليومية.الاعتقاد الخاطئ بأن كل الدهون سيئة تجبر العديد من ...
-
يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل: الماء وهو يشكل الغالب منه حيث تتراوح نسبته بين (79- 87%)، والبروتين ويشكل (3,3- 3,5 %)، والدهون وتشكل (3- 4%).
كما يحتوي الحليب على العد ...
-
ربما كنت قد سمعت عبارة "تناول الطعام النظيف" مرات لا تحصى، ولكن هل تعرف حقا ما تعنيه؟ واصل القراءة لاكتشاف كل ما تحتاج إلى معرفته. ليس هناك نظام غذائي معين ... مجرد أفكار او نصائح بسيطة لكيفية عيش حيا ...
-
هذه المشاركة من جولي أبتون، اختصاصيه تغذية مسجلة معترف بها في الولايات المتحدة و حاصلة على شهادة خبير التغذية الرياضية. تتصدر مقالاتها العديد من المجلات والصحف في الولايات المتحدة، و يتم استضافتها في ...
-
أوميجا 3 Omega هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية عالية على تنشيط الجسم و على صحة جسم الإنسان بشكل عام، و يتكون من عنصرين مهمين Epicosapentaenoic(EPA),&nb ...
-
عند النظر في بلداننا ستجد بأن المقاهي ومحلات العصائر التي تقدم خيارات واسعة من المشروبات سواء كانت المضرة كالمشروبات الغازية أو المفيدة كالعصائر الطبيعية. لذلك فإنه ليس من المستغرب أن الكثير منا يشرب ...
-
العصائر الجيدة هي الغنية بالمغذيات و الدهون الصحيةأفضل العصائر هي الغنية بالمواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، وتوفر الفيتامينات والزيوت اللازمة لتغذية جيدة. الدهون ضرورية لإتمام عمل الوظائف البيولوج ...
-
هناك أكلات شعبية نأكلها في أغلب الأحيان في المطاعم مثل الشاورما, الستيك, الدجاج بـأنواعه و البيض, و حتى في المنزل قد نحضر أيضا أيا من الأكلات السابق ذكرها و على الأخص البيض, و هذه الأكلات قد تسبب ...
-
الدهون قد انتقلت من كونها محرمة لكونها توصف كوسيلة مساعدة فقدان الوزن عن طريق اتباع النظام الغذائي Atkins. الآن الأن سنقوم باطلاعكم مرة أخرى عن فوائد أنواع معينة من الدهون، من دهون اوميجا 3 الموجودة ف ...
-
الحديد هو المعدن الأساسي اللازم لنقل الأكسجين إلى العضلات والأعضاء. يكون الجسم ضعيفاً في حال عدم أخذ كميات مناسبة من الحديد. يتم العثور على الحديد في اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن، والفواكه المجففة ...