عصائر و مشروبات

العصائر، لقد قمت بأول خطوة تجاه حمية غذائية فعاله ، وذلك لاهتمامك بالعصائر، فتتميز العصائر بعدة ميزات، منها أنها تساعد المعدة على إمتصاص كل المواد المغذية الموجودة بالخضار أو الفواكه بشكل فعال، إضافة إلى أنه يمكنك إستعمال تشكيلة واسعة من الخضار والفواكه لعمل عدة أنواع من العصائر. والشيء المهم أيضاً أن كأس من العصير الطازج مكن إعتباره وجبة و يمكن عملها بسرعة.

  • سموثي الافطار لتنزيل الوزن

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: - ملعقتين طعام من Rice protein powder., - ملعقتان من بذور الكتان ., - نصف كوب من التوت الأحمر ., - نصف موزة ., - ك...
  • سموثي العنب مع السبانخ و البرتقال

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: — ٢٠ حبة من العنب الاخضر ., , — برتقالة مقشرة ., , — ٢ الى ٣ اكواب سبانخ طازج مغسل و مقطع .
  • مشروب ديتوكس الخضار و الفاكهة

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: - كوب و نصف ماء ., , - رزمة خس متوسطة الحجم طازجة مغسلة و مقطعة ., , - نصف رزمة سبانخ كبيرة طازجة مغسلة و مقطعة .<...
  • سموثي زبدة الفستق و الموز

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: — حبتان من الموز مقشرة و مقطعة ., , — كوبان من الحليب السائل ., , — نصف كوب زبدة الفستق ., <...
  • سموثي المانغا و الموز

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: _ 2 حبات مانغا مقشرة , مقطعة مع استخراج البذور., , _ 2 حبات موز مقشرة و مقطعة., , _ 2 كوب من الزبادي (الروب ) بنكه...
  • عصير الطماطم

    عصير الطماطم

    الزيارات: 1489

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: 9 حبات الطماطم متوسطة الحجم, 4 أكواب ماء, ملعقة كبيرة و نصف سكر, ملعقة ملح...
  • سموثي البرتقال مع اللوز ( ١٤٨ سعرة حرارية للحصة الواحدة)

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: — كوب ( ٢٥٠ مل) من عصير اللوز بنكهة الفانيلا., , — نصف كوب (١٢٥ مل) عصير برتقال طازج., , — عصير ...
  • سموثي الكرز و الزبادي

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: -٢ كوب كرز مثلج ( ممكن استخدام كرز طازج اذا توفر)., - موزة مقشرة و مقطعة., -كوب من عصير الكرز الطازج او عصير كرز ., -ن...
  • سموثي الموز و الزنجبيل للطاقة

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: - نصف كوب من مكعبات الثلج., - كوبان من الحليب الخالي الدسم. , - ٢ موز منزوعة القشر., - كوب من اللبن ., - نصف ملعقة...
  • عصير الخضار ذات الأوراق الخضراء الصحي مع ماء جوز الهند

    تحتاج إلى

    10 دقيقة
    بعض من المكونات: كوب و نصف ماء جوز الهند, حفنة من السبانخ, نصف حبة أناناس, نصف تفاحة خضراء, خياره, حبتين تمر, ملعقة صغيرة م...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤