المقادير
— حبتان من الموز مقشرة و مقطعة .
— كوبان من الحليب السائل .
— نصف كوب زبدة الفستق .
— ملعقتان طعام من العسل او حسب الرغبة .
— كوبان من مكعبات الثلج .
الطريقة
طريقة تحضير هذا السموثي يعتبر جدا سهل و ذلك بخفق كل المكونات معا باستخدام الخلاط الكهربائي لمدة ٣٠ ثانية تقريبا و تقدم مباشرة .