المقادير
— ٢٠ حبة من العنب الاخضر .
— برتقالة مقشرة .
— ٢ الى ٣ اكواب سبانخ طازج مغسل و مقطع .
— شريحتان من الليمون ،واحدة مع القشر .
— قطعة صغيرة من الفلفل الاحمر (اختياري).
— نصف كوب ماء جوز الهند و ان لم يتوفر نصف كوب من ماء الشرب .
— نصف ملعقة شاي من الزنجبيل الطازج مقشرة و مقطعة .
— مكعبات ثلج بحجم قبضة اليد .
الطريقة
— نمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على مزيج من السموثي المتماسك .
— ممكن اضافة ثلج اوماء حسب الرغبة .