عصائر و مشروبات

العصائر، لقد قمت بأول خطوة تجاه حمية غذائية فعاله ، وذلك لاهتمامك بالعصائر، فتتميز العصائر بعدة ميزات، منها أنها تساعد المعدة على إمتصاص كل المواد المغذية الموجودة بالخضار أو الفواكه بشكل فعال، إضافة إلى أنه يمكنك إستعمال تشكيلة واسعة من الخضار والفواكه لعمل عدة أنواع من العصائر. والشيء المهم أيضاً أن كأس من العصير الطازج مكن إعتباره وجبة و يمكن عملها بسرعة.

  • سموثي الشوكولا و الموز

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: — ١ كوب من الموز المقطع المثلج( موزة كبيرة) نقطع الموزة و نضعها في الثلاجة لتتجمد., — ٢ كوب من حليب بنكهة الشوكولا...
  • كرات المشمش و جوز الهند

    تحتاج إلى

    95 دقيقة
    بعض من المكونات: — ١٠٠ غرام من الزبيب الحبة الكبيرة الاسود., — ٧٥ غرام من المشمش المجفف ., — ٤٥ غرام من الكشمش (الزبيب ال...
  • عصير الزبيب  (الكشمش)

    عصير الزبيب (الكشمش)

    الزيارات: 1223

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: 4 كوب من الزبيب (الكشمش)., 6 كوب ماء دافي., 6 ملاعق طعام عصير برتقال طازج., سكر حسب الرغبة....
  • عصير الفراولة و الخيار

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: — ٦ حبات فراولة مقطعة نصفين., — حبة كبيرة خيار مقشرة و مقطعة قطع كبيرة., — تفاحة كبيرة حمراء مقطعة الى ٨...
  • سموثي الخضار و ماء جوز الهند

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: _ عود من الكرفس., _ كوب من الخيار المقطع., _ كوب كوب من الاناناس الطازج المقطع., _ نصف شريحة من الليمون مقشرة., _ ...
  • سموثي السبانخ و الفاكهة مع بذور الكتان

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: - 2 كوب من السبانخ الطازج., , - تفاحة متوسطة الحجم ., , - 4 حبات فراولة ., , - نصف موزة ., , - ملع...
  • سموثي الشمندر و الفاكهة

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: - حبة شمندر واحدة صغيرة., , - 2 شريحتان اناناس طازج., , - 1 عصير برتقالة معصورة طازجة., , - 5 حبات فراولة ...
  • سموثي الموز و الكمثرى ( الايجاص)

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: — ٢ حبة كمثرى ( الايجاص-عرموط) منزوعة البذور و مقطعة ., , — ملعقة شاي (٥مليغرام) من الزنجبيل المقشر و المقطع ....
  • سموثي الفراولة و المانجا

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: — كوب من الفراولة المقطعة ., , — كوب من المانجا المقطع و المقشرة ., , — ٣ ارباع الكوب من اللبن ....
  • عصير التفاح و الجزر الاستوائي

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: - حبة تفاح اخضر كبيرة مقطعة اربع انصاف مع القشر, , -كوب من شرائح الاناناس المقطع الطازج, , - ٣حبات جزر كبيرة منزوع...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤