المقادير
— ٢ حبة كمثرى ( الايجاص-عرموط) منزوعة البذور و مقطعة .
— ملعقة شاي (٥مليغرام) من الزنجبيل المقشر و المقطع .
— موزة .
— كوب (٢٥٠ ميليغرام) حليب خالي الدسم.
— مكعبات ثلج بحجم قبضة اليد .
— رشة قرفة (دارسين ) على وجه السموثي عند التقديم .
الطريقة
نمزج المكونات جميعها في الخلاط الكهربائي و ننثر قليل من الدارسين المطحون على السموثي عند التقديم .