أطباق بحرية

النصيحة الأولى من منظمات الصحة تكمن في أنه يجب على الإنسان أن يأكل وجبتين أسبوعيا من الأكل البحري على أنواعه، وذلك لفوده العديدة لجسم الإنسان. فالأكل البحري بطبيعته هو مصدر غذاءي غني لإحتوائه على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، اضافتهاً إلى اميجا -٣ وهي المادة الغذائية المفيدة لقلب الإنسان.

  • حساء الذرة

    حساء الذرة

    الزيارات: 525

    تحتاج إلى

    80 دقيقة
    بعض من المكونات: 2 لتر مرق دجاج , كوب من شرائح الدجاج , 500 غرام ذرة , فلفل أبيض , ربع كوب نشاء , ملح , 2 ملعقة كبيرة صلصة ...
  • فيليه مشوي على الطريقة الإيطالية

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: سمك فيليه ويفضل هامور, طماطم دائرية صغيرة, ورق ريحان سليم, صنوبر, زنجبيل مبشور, زيتون أسود, شرائح زيت زيتون, ملح + ف...
  • باستا الفراشات بالجمبري

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: مكرونة, جمبري مقشر ما عدا الذيل, ثوم مفروم, زيت زيتون, ليمونة, خل, فلفل أحمر حار, بقدونس مقطع للتزيين...
  • جمبري تامبورا

    جمبري تامبورا

    الزيارات: 1630

    تحتاج إلى

    25 دقيقة
    بعض من المكونات: 20 حبة من الجمبري المقشر مع الاحتفاظ بالذيل , زيت للقلي , تغلي2 حبة بيض , 200 ميليلتر من الماء المثلج , 1 كوب من ا...
  • ثمار البحر المقلية

    ثمار البحر المقلية

    الزيارات: 1412

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: كوب من الدقيق ذاتي التخمير , ربع كوب من دقيق الذرة , ملح , فلفل أسود , ملعقة كبيرة من الزيت , 1 كوب من الماء <...
  • إناء الجمبري المخلل بالليمون و الزنجبيل

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: 1 كيلوغرام من الجمبري , ربع كوب من عصير الليمون , نصف كوب من الخل , نصف كوب من زيت الزيتون , 3 فصوص من الثوم
  • اسباجيتي بالقواقع

    اسباجيتي بالقواقع

    الزيارات: 999

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: ثلث كوب زيت زيتون , 3 فصوص ثوم , 2 ملعقة كبيرة من البقدونس , 500 غرام من الإسباجيتي , ماء , ملح , 12 حبة م...
  • السمك بالتوابل مع سلطة الليمون الهندي

    تحتاج إلى

    75 دقيقة
    بعض من المكونات: 6 أسماك بلطي أو شعور طازجة ومنظفة., بصلة مبشورة, زيت الزيتون, قرفة مطحونة, كمون وكزبرة محمص ومطحون, الفلفل الح...
  • سمك الفيليه بصوص المايونيز والمسطردة

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: سمك فيليه, 2 فص ثوم مفروم, 2 بيضة مخفوقة, 2 كوب بقسماط مصحون, 2/3 كوب مايونيز, 1 ملعقة مسطردة, 1 ملعقة عصي...
  • فيليه سمك بسمسم

    فيليه سمك بسمسم

    الزيارات: 1111

    تحتاج إلى

    20 دقيقة
    بعض من المكونات: 300غ فيليه سمك ابيض, 20غ سمسم, نصف ملعقة صغيرة خردل, ملعقة صغيرة خل الريحان, نصف حبة بصل اخضر مفرومة, زيت زيتو...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤