أطباق بحرية

النصيحة الأولى من منظمات الصحة تكمن في أنه يجب على الإنسان أن يأكل وجبتين أسبوعيا من الأكل البحري على أنواعه، وذلك لفوده العديدة لجسم الإنسان. فالأكل البحري بطبيعته هو مصدر غذاءي غني لإحتوائه على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، اضافتهاً إلى اميجا -٣ وهي المادة الغذائية المفيدة لقلب الإنسان.

  • سلطه الرنجه

    سلطه الرنجه

    الزيارات: 626

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف كيلو رنجه(سمك مدخن) , 2 حبه بطاطس مسلوقه , 1 ثمره جزر, 1بصله مقطعه, 1 بصله خضراء, 2 فلفل الوان (مقطع شرائح...
  • اقراص السمك بالبطاطس

    تحتاج إلى

    60 دقيقة
    بعض من المكونات: , 225 جرام مكعبات سمك فيليه., قطعة زبدة., ملح وفلفل., 225 جرام بطاطس مسلوقة ومهروسة., 100 جرام جبنة شيدر مبشورة., 25 ج...
  • سمك بالبشاميل

    سمك بالبشاميل

    الزيارات: 2099

    تحتاج إلى

    45 دقيقة
    بعض من المكونات: • كيلو سمك فيليه. , • عصير خمس ليمونات., • 1/4 كوب زيت , • 3 معالق كبيرة زبدة. , • كوب دق...
  • كليمارى فى الفرن

    كليمارى فى الفرن

    الزيارات: 1894

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: • كيلو كاليماري "سبيط", مقطع قطعا متوسطة الحجم., • 3بصلات مقطعة إلى أنصاف شرائح., • 3 حبات فلفل أ...
  • معكرونة بالروبيان

    معكرونة بالروبيان

    الزيارات: 667

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: 1كوب معكرونة+1كوب روبيان مقشر كبير+ملح+فلفل اسود+ملعقة زيت زيتون+كوب صلصة طماطم000...
  • مندي السمك

    مندي السمك

    الزيارات: 1496

    تحتاج إلى

    70 دقيقة
    بعض من المكونات: 4 كوب ارز , 3/1 كوب زيت , 2 حبة كبيرة بصل، شرائح , 750 جرام سمك هامور فيليه , 2/1 كوب شبنت، مفروم, 2/1 كوب كزب...
  • الصياديه على الطريقه الحضرميه

    تحتاج إلى

    60 دقيقة
    بعض من المكونات: قطع سمك, 2كوب ارز بسمتي, بصله مقطعه, 2 فص ثوم مهروس, حبه طماطم مقطعه, 2 ملاعق اكل صلصه, 2 ملاعق اكل كزبره مفرومه, 2 ...
  • طاجن السمك مع الزيتون الاسود

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: 4 قطع سمك هامور فيليه, 4 حبة طماطم معصورة باليد, 1 حبة بصل مفرومة, 2 فص ثوم مفروم, شرائح زيتون أسود مخلي, صويا...
  • سمك بصوص الشمندر

    سمك بصوص الشمندر

    الزيارات: 1389

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: 3 قطع سمك هامور فيليه, 3 حبة شمندر وسط مسلوق ومقطع مربعات, 3 حبة بصل أخضر مفروم, نعناع وريحان طازج, عصير ليمون, خل بلسمك...
  • سمكة مشوية بالخضار

    سمكة مشوية بالخضار

    الزيارات: 2044

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: أي نوع من انواع السمك حجم كبير مقسمة من الوسط كما في الصورة , ليمون, خل , كوب بازيلا مجمدة , بصلتان متوستطان مقطعتان قطع ص...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤