أطباق بحرية

النصيحة الأولى من منظمات الصحة تكمن في أنه يجب على الإنسان أن يأكل وجبتين أسبوعيا من الأكل البحري على أنواعه، وذلك لفوده العديدة لجسم الإنسان. فالأكل البحري بطبيعته هو مصدر غذاءي غني لإحتوائه على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، اضافتهاً إلى اميجا -٣ وهي المادة الغذائية المفيدة لقلب الإنسان.

  • أصابع التونة المقلية بالكورن فليكس

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: علبة تونة مصفاه من الزيت, صفار بيضة أو عند عدم توافر الصفار ممكن 2ملعقة كبيرة مايونيز, 2ملعقة كبيرة زيت, عصير ليمونة
  • أصابع التونة بالسمسم

    تحتاج إلى

    0 دقيقة
    بعض من المكونات: -1 علبة تونة كبيرة , -1ملعقة مايونيز , -1 حبة بيض مخفوق , -1/4 كوب شوفان كويكر, -1/2 كوب سمسم, -ملح ,فلفل حسب ...
  • سمك مقلي بالزنجبيل

    سمك مقلي بالزنجبيل

    الزيارات: 1838

    تحتاج إلى

    45 دقيقة
    بعض من المكونات: كيلو سمك فيليه ويفضل هامور, ‏عصير‏ ليمونة‏, ثوم مهروس, قليل من الزنجبيل الطازج, نصف ملعقة صغيرة كركم‏, ملح‏ + شطة‏, نص...
  • سمك مشوي بالطحينة واللوز

    تحتاج إلى

    0 دقيقة
    بعض من المكونات: سمكة كبيرة شعري أو هامور , نصف كوب دقيق , سبعة فصوص ثوم مدقوقة , ثلاث حبات ليمون , ثلاث بصلات , خمس ملاعق كبيرة طحينة
  • فخار السمك, الجمبري و الكاليماري

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: 1 ك سمك هامور فيليه طازج, نصف كيلو روبيان طازج, نصف كيلو كاليماري طازج, 4 حبة بصل مقطع إلى شرائح, 4 حبة طماطم, 7 حبات فل...
  • شوربة الروبيان بالبندورة

    تحتاج إلى

    70 دقيقة
    بعض من المكونات: - نصف كيلوجرام من الجمبري المنظف, - ثلاث رؤوس من السمك, - نصف كيلو جرام من البندورة, - ضلعان من الكرات, - بصلة, - ثلاثة ...
  • فيليه السمك مع الصلصة البيضاء

    تحتاج إلى

    145 دقيقة
    بعض من المكونات: - 750 غم سمك فيليه, - كوب ونصف لبن , - 1 كوبلوز, - 1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس, - 4-6 ملعقة كبيرة عصير ليمون, - 1 ملعقة...
  • السمك البورى على الطريقه الاسكندرانى

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: كيلو سمك بورى, 1 بصله متوسطه مقطعه مربعات, 1 طماطم صغيره مقطعه مربعات, 2 فص توم مفرى, نصف باقه كرفس, ملح / فلف...
  • شرائح السمك المشوي على الطريقة العراقية

    تحتاج إلى

    45 دقيقة
    بعض من المكونات: 6 شرائح سمك السلمون (فيليه) على حسب الكمية , ملح الليمون , بهارات السمك - او اى بهارات لديك , بودرة الثوم (ثوم مطحون)...
  • فطيرة القرع الهولندية

    تحتاج إلى

    55 دقيقة
    بعض من المكونات: كوب طحين , نصف كوب سكر بني , نصف كوب شوفان مطحون , نصف كوب زبدة المارجرين , 2 كوب قرع مسلوق ومهروس, 2 بيضة , نصف ملعقة...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤