عصائر و مشروبات

العصائر، لقد قمت بأول خطوة تجاه حمية غذائية فعاله ، وذلك لاهتمامك بالعصائر، فتتميز العصائر بعدة ميزات، منها أنها تساعد المعدة على إمتصاص كل المواد المغذية الموجودة بالخضار أو الفواكه بشكل فعال، إضافة إلى أنه يمكنك إستعمال تشكيلة واسعة من الخضار والفواكه لعمل عدة أنواع من العصائر. والشيء المهم أيضاً أن كأس من العصير الطازج مكن إعتباره وجبة و يمكن عملها بسرعة.

  • سموثي البرتقال،السبانخ،و الحبق(الريحان)

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: كيلو و نصف برتقال طازج., كوب سبانخ طازج مغسول و مصفّى., ربع كوب حبق ( ريحان) اخضر طازج. و ممكن استخدام الريحان ب الكزبرة ا...
  • شراب التمر الهندي المنعش

    تحتاج إلى

    85 دقيقة
    بعض من المكونات: عجوة تمر هندي ( الكمية المراد استخدامها تعود حسب رغبة الشخص )., , ماء دافٍ قدر ٣ اكواب., , ربع كوب سكر(كمية السكر ...
  • عصير التفاح،الجزر،و الزنجبيل

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: - ٢ جزرة متوسطة., - تفاحة متوسطة., - قطعة زنجبيل طازجة صغيرة بحدود الانش أي ٢ سنتيمتر و نصف....
  • سموثي السبانخ  مع الفاكهة

    تحتاج إلى

    20 دقيقة
    بعض من المكونات: • موزة مقشرة و مقطعة لدوائر.‏, • نصف تفاحة خضراء مقطعة مربعات مع بقاء القشر.‏, • علبة روب صغيرة ١٢٥...
  • عصير الكركديه المثلج

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: , 4 ملعقة طعام من الكركديه, ‏4 كوب ماء, نصف كوب سكر (حسب الرغبة)‏, ...
  • سموثي الفراولة اللذيذ

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: كوب من الفراولة -  مغسلة جيداً, نصف كوب من اللبن الزبادي"الروب" لجعل الخليط ثخينا  "الروب العادي صحي أكثر من الروب ب...
  • عصير الأناناس والجوز الهند

    تحتاج إلى

    5 دقيقة
    بعض من المكونات: 50 غرام زنجبيل, 350 غرام الأناناس مقشرة, 1 تفاحة, نصف كوب حليب جوز الهند غير محلى, سكر حسب الرغبة...
  • عصير   الشمام

    عصير الشمام

    الزيارات: 1818

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف لتر ماء, نصف لتر حليب, سكر , ٤ ملعقة كبيرة أو حسب الرغبة, كيلو و نصف شمام اي شمامة كبيرة تقريبا, بعض من النعنا...
  • عصير التفاح الطبيعي

    عصير التفاح الطبيعي

    الزيارات: 3715

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: 3 تفاح احمر, 5 أكواب من الماء, 1/4 كوب سكر أبيض...
  • عصير اللوز بماء الزهر

    تحتاج إلى

    15 دقيقة
    بعض من المكونات: ربع كيلو من اللوز, لتران من الحليب البارد, سكر, القليل من ماء الزهر...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤