أطباق بحرية

النصيحة الأولى من منظمات الصحة تكمن في أنه يجب على الإنسان أن يأكل وجبتين أسبوعيا من الأكل البحري على أنواعه، وذلك لفوده العديدة لجسم الإنسان. فالأكل البحري بطبيعته هو مصدر غذاءي غني لإحتوائه على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، اضافتهاً إلى اميجا -٣ وهي المادة الغذائية المفيدة لقلب الإنسان.

  • بلح البحر بالكريمة اللباني

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف كجم من بلح البحر, كوب كريمة لبانى, ملعقة صغيرة ثوم مفروم, القليل من صوص الصويا, زيت الزيتون, 5 جرام كرفس, ملح و فل...
  • سمك فيليه بالصوص المكسيكي الحار

    تحتاج إلى

    55 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف كيلو سمك فيليه ويفضل هامور, 3 حبات طماطم , 2 بصله مفرومه, زيت زيتون , 2 عصير ليمونه , ريحان, كسبره خضراء, القليل...
  • صينية السمك بالكاري

    صينية السمك بالكاري

    الزيارات: 1227

    تحتاج إلى

    80 دقيقة
    بعض من المكونات: 1 كيلو سمك (النوع المفضل), 2 بصلة مفرومة, 3 فصوص ثوم, صلصة طماطم, نصف كوب خل, ملح وكمون ليمون, 1 ملعقة كبيرة مسحوق الك...
  • صينية السمك بالخضار والمشروم

    تحتاج إلى

    85 دقيقة
    بعض من المكونات: 3 سمكات بلطي أو أي نوع آخر, بصل (حبات صغيرة), ليمون + بهار سمك + ملح + كمون, مشروم, بطاطس, جزر...
  • ناجتس الجمبري المقرمش

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف كجم جمبري, قرفه صحيحه, قرنفل, فلفل اسود, قليل من البصل المفروم, ربع كوب دقيق, ملعقة صغيرة ملح, ملع...
  • محشي الكاليماري

    محشي الكاليماري

    الزيارات: 2036

    تحتاج إلى

    0 دقيقة
    بعض من المكونات: 1 كيلو كاليماري حجم 10 سم تقريب منظف و منزوع القشرة الخارجية, 2/1 ك حشو و هو بأختيار لحم مفروم أو جمبري مقشر أو أذرع الكاليماري ...
  • كابوريا بالزنجبيل و صوص الصويا

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: 6 حبات كابوريا, 3 فصوص ثوم مقطعة, حبة زنجبيل مبشور, حبة طماطم, 5 ملعقة زيت الزيتون, 5 ملعقة صوص الصويا, توابل حسب الرغ...
  • حساء فواكه البحر

    حساء فواكه البحر

    الزيارات: 1429

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: 1/2 ثمرة بصل مقطعة إلى شرائح رقيقة, 1/2 كوب بصل أخضر مقطع إلى أجزاء صغيرة, 1/2 1 فص ثوم مقطع إلى أجزاء صغيرة, 1/4 كوب بقدونس...
  • اكواب خس الروبيان

    اكواب خس الروبيان

    الزيارات: 1481

    تحتاج إلى

    25 دقيقة
    بعض من المكونات: 2 ملعقه كبيرة مايونيز, 2 ملعقه كبيرة كاتشب, 1 ملعقه كبيرة لبن, 2 ملعقه كبيرة عصير ليمون, 1 كيلو روبيان منظف ومطبوخ...
  • أقراص السمك بالبطاطس

    تحتاج إلى

    45 دقيقة
    بعض من المكونات: 225 جرام مكعبات سمك فيليه., قطعة زبدة., ملح وفلفل.كمون بقدونس ناعم, 225 جرام بطاطس مسلوقة ومهروسة., 100 جرام جبنة ...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤