أطباق بحرية

النصيحة الأولى من منظمات الصحة تكمن في أنه يجب على الإنسان أن يأكل وجبتين أسبوعيا من الأكل البحري على أنواعه، وذلك لفوده العديدة لجسم الإنسان. فالأكل البحري بطبيعته هو مصدر غذاءي غني لإحتوائه على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، اضافتهاً إلى اميجا -٣ وهي المادة الغذائية المفيدة لقلب الإنسان.

  • فيليه السلمون المشوي مع صوص البرتقال

    تحتاج إلى

    70 دقيقة
    بعض من المكونات: برتقالة كبيرة مغسلة جيدا،غير مقشرة،مقطعة الى شرائح دائرية., بصلة كبيرة مقشرة و مقطعة شرائح اي جوانح., ملعقة طعام و نصف زيت...
  • الربيان المشوي مع الأناناس

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: حبة اناناس مقطعة مربعات متوسطة (اذا لم يتوفر اناناس طازج يستبدل بمعلب)., كيلو ربيان حبات متوسطة او كبيرة مقشرة مع بقاء الذيل (...
  • طاجن الجمبري مع المشروم

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: 2/1 1 كيلو روبيان تم تنظيفه, 3 فصوص ثوم, 2 طماطم, 1 كوب فطر طازج (أو معلب), 3 فلفل أخضر رومي, 1 ملعقة زيت زيتو...
  • السلمون المشوي مع الليمون

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: - فيليه قطع سلمون عدد ٢ (الكمية حسب الرغبة), 

- عصير ليمونة

, - ملعقة طعام زبدة

, - فلفل اسود ربع ملعقة صغيرة


  • اصابع السمك المقرمشة

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: - كيلو فيليه سمك مغسول و مقطع شرائح طولية كل قطعة بعرض اصبعي اليد., - كوب طحين ابيض, - بيض عدد ٢, - كوب من فتات الخبز ...
  • الربيان مع برش الليمون و الخضار

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: 4 ملاعق صغيرة زيت الزيتون البكر, 400 غرام من نبات الهليون "asparagus" مقطع إلى 3 سم, 2 فلفل احمر حلو مقطعة شرائح
  • الروبيان مع البف باستري

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: روبيان جمبو, نصف ملعقة صغيرة زنجبيل , نصف ملعقة صغيرة ثوم بودرة , نصف ملعقة صغيرة بصل بودرة , نصف ملعقة صغيرة كزبر...
  • ارز بالروبيان

    ارز بالروبيان

    الزيارات: 1359

    تحتاج إلى

    60 دقيقة
    بعض من المكونات: ‎- ٣ كوب ارز بسمتي , , - ٤ ملاعق  طعام زيت نباتي (ممكن استخدام سمن ملعقتين طعام) , , ‎- ملعقة طعام زن...
  • ‎طريقة عمل السمك المحشي في الفرن

    تحتاج إلى

    70 دقيقة
    بعض من المكونات: - سمكة وزن كيلو(و ممكن تكون اكبر حسب الرغبة) , ‎- ٣ حصوص ثوم مهروسين جيدا, ‎- بصلة كبيرة مفرومة ناعمة, &l...
  • محمر السمك على الطريقة القطرية

    تحتاج إلى

    80 دقيقة
    بعض من المكونات: سمك صافي او كنعد او اي نوع سمك , كوبين رز , ستة فناجين سكر او حسب الرغبة , اربعة اكواب ماء , بهارات سمك, ليمون...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤