سلطة الخضار المشوية

salma_00
  • مشاركة من:
  • salma_00 | June 14, 2013
  • التصنيف:
  • سلطات
  • الزيارات:
  • 2771
  • كامل الوقت

    40 دقيقة
  • وقت التحضير

    15 دقيقة
  • وقت الطهي

    25 دقيقة
  • الكمية تكفي

    4 شخص
وجبة كاملة غنية بالمواد الغذائية والفيتامينات ، سهلة و سريعة و مفيدة جداً و قليلة التكاليف

أرسل إلى صديق

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني

المقادير

- بصلة واحدة مقطعة دوائر
- نصف حبة فلفل اخضر بارد، برتقالي،احمرمقطعة شرائح طولية
- حبتين كوسا مقطعة شرائح
- حبة باذنجان مقطعة دوائر
- طماطم صغيرة ٨ حبات (تشيري cherry tomato)،كل حبة مقطعة نصفين
- حبة افوكادو مقطعة شرائح طولية
- نصف كوب جبنة موزاريللا طازجة غير مبشورة (قطع صغيرة)
- زيت زيتون
- خل بلسميك او دبس الرمان بمقدار ملعقتين طعام
- ملح
- فلفل اسود

الطريقة

- نتبل جميع الخضار المقطعة بقليل من الملح و الفلفل الاسود،ندهن الخضار بزيت الزيتون باستخدام فرشاة مخصصة للمطبخ.( التتبيلة هنا حسب الرغبة،ممكن اضافة عصير ليمون ايضا)

- باستخدام شواية على الفحم او شواية كهربائية (غريل grill)، نضع كل من البصل ،الكوسا، الباذنجان ،الفلفل الاخضر،البرتقالي و الاحمر ،و الطماطم،عدا الافوكادو.

- نشوي شرائح الخضار على مراحل حتى تاخذ لون و رائحة الشواء و تذبل قليلا.

- نضع الخضار في وعاء واسع جاهز للتقديم نضيف شرائح الافوكادو، و قطع الموزاريللا ،خل البلسميك او دبس الرمان.

- نخلط المزيج و تقدم هذه السلطة مع المشويات كالدجاج ،اللحم او السمك المشوي او ممكن ان تكون وجبة غذائية كاملة على وجبة العشاء و خاصة للنباتيين.

التعليقات

هل ترغب في إضافة تعليق؟

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني

    © جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤