سلطة الخيار مع الحمص

salma_00
  • مشاركة من:
  • salma_00 | August 15, 2013
  • التصنيف:
  • سلطات
  • الزيارات:
  • 2931
  • كامل الوقت

    20 دقيقة
  • وقت التحضير

    15 دقيقة
  • وقت الطهي

    5 دقيقة
  • الكمية تكفي

    3 شخص
من السلطات الغنية بالمواد الغذائية الصحية و الألياف، أما عن الخيار فهو غني بالماء الذي يعتبر جزء أساسي من جسم الإنسان

أرسل إلى صديق

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني

المقادير

3 ملاعق طعام من زيت الزيتون
1 علبة حمص حب مسلوق
1/2 كوب الطماطم، مفرومة
1/4 كوب بصل أحمر، مفروم
1 الكرفس، مقطعة إلى شرائح
1 خيار، مفرومة
1 ملعقة صغيرة من الثوم، مفروم
2 ملاعق طعام من الشبت الطازج، المفروم
ملعقة و نصف شاي من الخل الاحمر
عصير ليمونه
فلفل أسود حسب الرغبة
1 ملعقة طعام من البقدونس الطازج، المفروم

الطريقة

ضع 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة. ضع الحمص الحب بعد فصله عن الماء و حرك لمدة 4 دقائق ثم أطفئ النار و غطي الحمص و دعيه جانباً

أخلط بلطف جميع المكونات المتبقية في وعاء سلطة كبير. ثم أضيفي الحمص و اخلطي بلطف

رش البقدونس حسب الرغبة

التعليقات

هل ترغب في إضافة تعليق؟

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني

    © جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤