أطباق بحرية

النصيحة الأولى من منظمات الصحة تكمن في أنه يجب على الإنسان أن يأكل وجبتين أسبوعيا من الأكل البحري على أنواعه، وذلك لفوده العديدة لجسم الإنسان. فالأكل البحري بطبيعته هو مصدر غذاءي غني لإحتوائه على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، اضافتهاً إلى اميجا -٣ وهي المادة الغذائية المفيدة لقلب الإنسان.

  • وجبة سمك الكنعد ديراك وجبة تايلندية

    تحتاج إلى

    55 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف ‬كيلو كنعد مقطع حلقات بسمك ٥ ‬سم, , مكونات النقع, , ملعقة طعام زيت نباتي (اختياري), 2 ‬ملعقة طعام صلصة صوي...
  • برياني كنعد

    برياني كنعد

    الزيارات: 1123

    تحتاج إلى

    25 دقيقة
    بعض من المكونات: 2 كيلو سمك كنعد, 4 بصلات مقطعة جوانح, 2 فص ثوم, 2/1 ربطة بقدونس, ورق غار, بهار التندوري, زيت, 6 أكواب رز بستمي, مك...
  • تورتيلا التونة

    تورتيلا التونة

    الزيارات: 2226

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: 250جم من التونة (معلبة) , 200 جم من جبن المونتيري جاك المبشور , 80 جم من البصل الأخضر مقطع إلى قطع رفيعة , 8 رقائق من التورت...
  • فيليه السمك المقلي

    فيليه السمك المقلي

    الزيارات: 880

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: كيلو سمك فيليه يقطع لشرائح. , بصلة متوسطة مفرومة ناعما. , 3 فصوص ثوم مفرومة. , ملح، فلفل، بهار، كمون. , 2 ملعقة كب...
  • لفائف السلمون

    لفائف السلمون

    الزيارات: 1505

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: كيلوغرام من شرائح السمك الأبيض., مثل اللقز أو الهامور., نصف كيلوغرام من فيليه السلمون., المقطعة إلى أشرطة., بياض بيضتين وب...
  • كالاماري مع الصلصة

    كالاماري مع الصلصة

    الزيارات: 1635

    تحتاج إلى

    25 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف كيلوغرام من قطع الكالاماري, بصلة متوسطة, 1.5 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم, 3 رؤوس فليفلة حمراء حريفة، منظفة من البذور و...
  • الارز الابيض بمرق بحري

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: 250غم كليماري مقطع حلقات, 400 غم قريدس متوسط مقشر, 200 غم سمك فيليه مقطع قطع متوسطة, 2 كوب أرز, رأس بصل متوسط مفروم, مكع...
  • مكرونه بالجمبرى والكريمه

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: كيس مكرونه إسباجيتى ( 400 جرام) , نصف كيلو جمبرى مقشر ومنظف , كوب ونصف كريمة طهى (300 مللى) , 2معلقة طعام صويا صوص
  • سمك بالفيريك

    سمك بالفيريك

    الزيارات: 929

    تحتاج إلى

    115 دقيقة
    بعض من المكونات: 1 كيلو سمك بولطى, 1/4 كيلو فيريك, 1 كيلو طماطم, 1/2 كيلو بصل, 1/2 كوب زيت, 5 فصوص ثوم...
  • جمبري بالكاري

    جمبري بالكاري

    الزيارات: 2394

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: نصف كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر, 3 معلقه صغيره كارى بودره, 2 معلقة ثوم مفروم, بصله صغيره مفرومه, معلقه كبيره زيت ز...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤