أطباق بحرية

النصيحة الأولى من منظمات الصحة تكمن في أنه يجب على الإنسان أن يأكل وجبتين أسبوعيا من الأكل البحري على أنواعه، وذلك لفوده العديدة لجسم الإنسان. فالأكل البحري بطبيعته هو مصدر غذاءي غني لإحتوائه على البروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، اضافتهاً إلى اميجا -٣ وهي المادة الغذائية المفيدة لقلب الإنسان.

  • كزبرية سمك

    كزبرية سمك

    الزيارات: 3949

    تحتاج إلى

    65 دقيقة
    بعض من المكونات: 500 غم سمك فيليه , 4 حبات بندورة حمراء, 6 فصوص ثوم , 1 حبة فلفل حار , 1 ملعقة كبيرة كزبرة ناشفة , بهارات سمك <...
  • كفتة السمك

    كفتة السمك

    الزيارات: 3648

    تحتاج إلى

    35 دقيقة
    بعض من المكونات: كيلو سمك جزل , طحين , خبز افرنجى , بقدونس , بقسماط ناعم , بيض مخفوق , ملح, كمون, فلفل, ورق غار , بصل, كزبرة ...
  • الأرز الصيني بالجمبري

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: 2 ملعقة طعام زيت نباتي, 1 بصلة مفرومة, ربع كجم أرز أبيض مطبوخ, 1 بيضة مخفوقة, ربع كجم جمبري صغير مسلوق, 1كوب ب...
  • كريات الجمبري

    كريات الجمبري

    الزيارات: 2968

    تحتاج إلى

    20 دقيقة
    بعض من المكونات: كوب جمبري او ربيان مسلوق و مهروس, ربع كوب بطاطس مهروسة, 1 بصل اخضرمفروم, قليل من الملح الصيني , ملح, فلفل اسود, 3 بيضا...
  • صينية السمك فى الفرن

    صينية السمك فى الفرن

    الزيارات: 8874

    تحتاج إلى

    85 دقيقة
    بعض من المكونات: • 2 كيلو سمك (سمك هامور), • 10 بصلات مقطعة حلقات, • 4 حبات ليمون, • 8 حبات طماطم مقطعة حلقات, ...
  • سمك علي الطريقه البورسعيدي

    تحتاج إلى

    40 دقيقة
    بعض من المكونات: 4 سمكات بوري متوسطه الحجم, بصله كبيره مكعبات, 2 حبه طماطم مقطعه مكعبات, 2حبه فلفل اخضر مكعبات, ملح/فلفل/كمون, ...
  • برياني الروبيان البسيط

    تحتاج إلى

    55 دقيقة
    بعض من المكونات: 3 أكواب أرز الوليمة., ربع كوب زيت أو زبدة, 2 حبة كبيرة بصل، مفروم, 3-4 حبة كبيرة ثوم، مهروس, 1 كيلو روبيان، مقشر
  • سمك الهامور مع حليب جوز الهند

    تحتاج إلى

    50 دقيقة
    بعض من المكونات: كيلو سمك فيليه, بصلتان مقطعتان مربعات, حبة بندورة صغيرة, ملعقة صغيرة كركم, 5 فصوص ثوم حلقات, ربع ملعقة صغيرة فلفل أحمر ح...
  • سلطة الرنجة بالليمون والبصل الأخضر

    تحتاج إلى

    30 دقيقة
    بعض من المكونات: 1/2 كوب جبن كريمي طري , 350 جم شرائح رنجة مدخنة مقطعة قطعا صغيرة , ملعقتان كبيرتان بصل أخضر مقطع , ملعقة كبيرة شبت طاز...
  • سلمون مشوي بالزنجبيل والمايونيز

    تحتاج إلى

    45 دقيقة
    بعض من المكونات: ليمونة , نصف كوب مايونيز , ملعقتان صغيرتان زنجبيل طازج مبشور , ملح خشن وفلفل أسود طازج مطحون , 350 جم شرائح سلمون منزوعة ا...

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤