المقادير
- كوب و نصف ماء .
- رزمة خس متوسطة الحجم طازجة مغسلة و مقطعة .
- نصف رزمة سبانخ كبيرة طازجة مغسلة و مقطعة .
- ٣- ٤ اعواد كرفس .
- تفاحة مقشرة و مقطعة .
- اجاصة (كمثرى) مقشرة و مقطعة .
- موزة واحدة مقشرة .
- عصير نصف ليمونة .
- ربع رزمة كزبرة طازجة ( اختياري).
- ربع رزمة بقدونس طازجة ( اختياري).
الطريقة
- نضع الماء في الخلاط الكهربائي،نضيف الخس المقطع و السبانخ .
- نمزج المكونات على درجة سرعة خفيفة قليلا حتى تنهرس المكونات و تمتزج .
- نضيف الكرفس ، التفاح ، و الكمثرى،نزيد السرعة .
- نضيف الكزبرة و البقدونس حسب الرغبة .
- نضيف الموز و عصير الليمون و نمزج جيدا .