لذيذ و غني بالمغذيات ، يعتبر الكرز من أصح الأطعمة التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك.
1- غني بالألياف،
مثل معظم الفواكه يعتبر الكرز من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم لعدة وظائف. كوب واحد من الكرز يوفر نحو 2.7 غرام من الألياف الغذائية الضرورية لصحة الأمعاء و التي تساعد على منع الإمساك وسهولة حركة الأمعاء. وفقا ل لمايو كلينك، وتساعد على الألياف أيضا للحد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
2- استعادة النشاط والحيوية
ويمكن تناول الكرز أو شرب عصير الكرز بعد التمارين الرياضية أو التعب الجسماني فهو يساعد على إستعادة النشاط بسرعة وفقا لدراسة أجريت في جامعة نورث امبريا في إنجلترا.
3- الفوائد المضادة للأكسدة
المواد المضادة للاكسدة تحارب بعض الأمراض وتأخر الشيخوخة.
4- التهاب المفاصل وحالات الالتهابات العامه