للحصول على أفضل أنواع مانعات التأكسد

شيف_قديم

أرسل إلى صديق

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني
مانعات تأكسد هي مركّبات تحمي الخلية من التلف الذي تسببه الجزيئات الحرة المسمى الجزئيات الراديكالية. ولقد ربطت الدراسات بين هذه الجزئيات و خطر الإصابة بالسرطان ومرض السكّري وأمراض الأوعية القلبية, وللحصول عليها:

1- الثمار وعصائر الحمضيات؛ التوت والثمار الأخرى؛ الخضار الخضراء الغامقة؛ والفلفل الأحمر والأصفر.

2- الزيوت النباتية، والحبوب الكاملة، والخضار الورقية الخضراء.

3- السيلينيوم، الموجود في الحبوب الكاملة، وأكثر الخضار، والدجاج، والبيض، وأكثر منتجات الألبان.

4- البيتا كاروتين الموجود في الثمار والخضار الملوّنة مثل البروكلي، والسبانخ، والجزر، والبطاطا الحلوّة، والفلفلة الحمراء والصفراء، والمشمش , والشمام والمانجو.

التعليقات

هل ترغب في إضافة تعليق؟

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني

    © جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤