المقادير
2 كوب و نصف حليب سائل (ممكن قليل الدسم).
نصف ملعقة صغيرة قرفة.
كوب من الشوفان.
تفاحة صغيرة مقطعة.
3 حبات تمر مقطعة صغير.
2 ملعقة كبيرة لوز.
4 ملعقة طعام عسل طبيعي.
الطريقة
اخلطي الحليب مع القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق .
قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و العسل .