لماذا تشعر بحكة تحت الجلد عند ممارسة الرياضة بعد فترة من التوقف

salma_00
  • مشاركة من:
  • salma_00 | May 28, 2013
  • التصنيف:
  • طبيبك
  • الزيارات:
  • 52367

أرسل إلى صديق

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني
من الجيد أنك لا تتجنب مسألة الحكة أثناء ممارسة الرياضة ! محاولة للوصول الى ما يسبب حكة هو من الذكاء، لماذا: في حين أن معظم اسباب الحكة بعد النشاط البدني غير ضارة (وأيضا، شائعة نسبيا)، في حالات نادرة، يمكن للحكة أن تكون مؤشرا لوجود مشكلة صحية اكثر خطورة.

أولا، هناك بعض الأسئلة: هل الحكة بدأت للتو؟ هل تعاني من حكة في الساقين في أوقات أخرى إلى جانب الحكة بعد المشي؟ ربما بعد تناول بعض الأطعمة؟ أو، بعد أن شهدت ضغط نفسي؟ هل هناك أعراض إضافية التي تصاحب حكة الساقين كحكة في صدرك؟ هل هناك شعور بالألم؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فمن الأفضل زيارة الطبيب  من أجل استبعاد أي ظروف صحية خطيرة.

الآن، دعونا نتحدث عن عدد من الأسباب التي يمكن أن تسبب حكة في الساقين :

لم تمارس الرياضة منذ فترة طويلة:
دائماً عندما نمارس الرياضة وخصوصاً رياضة المشي أو اى ركض، نشعر بحكة قوية في الرجلين، او غالباً ما تحدث هذه الحكة بعد ممارسة الرياضة بعد فترة من الخمول و كسل العضلات، فنعتقد خطأً أن الحكة هذه الحكة سطحية و سببها التعرق، أو نوع الثياب الرياضية أو بسبب إحتكاك الرجلين ببعضهما و لكنها فعلياً تكون غير سطحية. فهي تكون صادرة من تحت الجلد, حيث أن هنالك الملايين من الشعيرات الدموية و الشرايين الصغيرة داخل العضلات و التي تتمدد بسرعة نتيجة الطلب العالي لسريان الدم أثناء ممارسة الرياضة بعد فترة من الخمول, مما يؤدي إلى سرعة تمدد هذه الأورده و الشعيرات الدموية مما يزيد من الإشارات العصبي من وإلى الدماغ  والتي تؤدي إلى حك شديد بالجلد و تختفي هذه الحالة بعد التمرس و التعود مرة أخرى على الرياضة.

جفاف الجلد:
بما انك لم تذكر أي أعراض أخرى، فإنه يمكن أن يكون الجلد الجاف هو السبب. هل تمشي في مكان داخلي أو خارجي؟ في كثير من الأحيان، يمكن أن تتسبب ظروف الطقس الجاف في جفاف الجلد. إذا كان هذا هو الحال، عليك بإستخدام مرطبات الجلد والكريمات لإبقاء رطب

تهيج الجلد:
هل تستخدم الصابون الجديد؟ هل استعملت منظف غسيل جديد؟  إذا كان الأمر كذلك، فحاول التخلص من هذه المنتجات الجديدة واحدا تلو الآخر ومعرفة المنتج الذي يسبب الحكة. ربما كنت قد استعملت ملابس رياضية جديدة؟ ويوصى عموما أن الأفراد ذوي البشرة الحساسة بإستعمال الملابس القطنية عند الرياضة  وتجنب المواد الاصطناعية.

ضعف الدورة الدموية:
عند ممارسة، يتم توجيه الدم الى العضلات لتقوم بالعمل. في ظروف معينة، مثل مرض الشريان المحيطي، يمكن أن يسبب تضيق الأوعية الدموية إلى نقص الدم في العضلات وبالتالي تشعر في ألم أو وخز. إذا واجهت هذه الحالة أي الألم بالإضافة إلى الحكة، فعليك زيارة الطبيب

Cholinergic urticarial:
هذا هو اضطراب الجهاز المناعي الذي يتميز بردة فعل الجلد ليصبح على شكل خلايا النحل. تظهر خلايا النحل كاستجابة للزيادة في درجة حرارة الجسم من القلق، والعرق، والحرارة، والإجهاد العاطفي، و / أو النشاط البدني. بعض الناس تعاني من الطفح الجلدي فقط على أجزاء معينة من الجسم (مثل أرجلهم). يمكن عمل الرياضة بها في أجواء باردة و جافة مع خفض شدة التمرين، وانهاء النشاط البدني بمجرد ظهور الأعراض يساعد على تجنب هذه الحالة

في بعض الأحيان، يمكن التخلص من الحكة عن طريق السماح لمزيد من الوقت لجسمك ليبرد بعد النشاط البدني. التحدث مع الطبيب المختص حول تشخيص وعلاج حكة الساقين و نتمنى السلامة للجميع

التعليقات

هل ترغب في إضافة تعليق؟

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني
  • ايوة فعلا انا قعد فترة من التمرين بسبب ان فاضل 5 شهور علي امتحانات الثانوية العامة ولمه رجعت بعد شهرين كان في حكة في كل جسمي وكانت بتبعدني عن التمرين

    Commentsuser Commentsuserبتاريخ February 22, 2017

  • اشعر بالحكة عند المشى

    Commentsuser Commentsuserبتاريخ January 19, 2017

  • المشي او الركض يسبب لي حكه في منطقة البطن
    ايش السبب ؟

    Commentsuser Commentsuserبتاريخ August 14, 2016

  • يا هلا فيكي يا اسراء الحمد لله انك استفدتي من هالمعلومة و نتمنى لك رياضة موفقة

    فريق عمل كل بيت فريق عمل كل بيتبتاريخ May 01, 2015

  • شكرا جزيلا علي تلك المعلومات للاسف كنت اعاني من الحكو اثناء الرياضة وسالت الطبيبة قالت بسبب الملابس مع اي كنت ارتدي ملابس قطنية وبسبب ذلك ابتعدت عن الرياضة مرة اخري

    Commentsuser Commentsuserبتاريخ April 19, 2015

  • اعاني من حكة في المنطة التي اعمل عليها رياضة خصوصا الضهر اثناء ممارسة رياضة الذراع مع العلم اني لم امارس الرياضة منذ فترة طويلة

    Commentsuser Commentsuserبتاريخ October 11, 2014

  • ااانا كنت وأعاني من الحكة عند ممارسة الرياضة في بداية السنة إلدراسية , و كنت اسأل أستاذ الرياضة و يجيب بأن السبب هو الملابس مع يقيني انا بأنه يوجد سبب آخر رغم صغر سني و خبرتي كنت اقول بأن جريان الدم هو سبب و انتم اكدتم لي فرضيتي شكرا

    Commentsuser Commentsuserبتاريخ June 03, 2014

© جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤