الضوضاء، رنين الهواتف المحمولة، أصوات الشاحنات أو المركبات ذات الصوت المرتفع التي تسمعها دائماً عند الذهب والعودة من و إلى العمل جميعها عوامل تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية كما تشير دراسة جديدة في هذا المجال
زيادة الضوضاء والصوت المرتفع يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وانخفاض تقلب معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب . "أي ضوضاء التي تسبب الإجهاد يؤدي إلى زيادة في نشاط الجهاز العصبي "، ويقول الدكتور سيث جولدبرج من مستشفى نيويورك. "هذا التموج والتغير في معدل ضربات القلب ويضيق الأوعية الدموية."
والخبر السار الأن؟ يمكنك حماية نفسك. وإليك الطريقة.
أضبط الضوضاء
يمكن الحد من الضوضاء عن طريق الإستماع إلى الضوضاء البيضاء White noise و هي نوع من الضوضاء التي تحتوي على العديد من الترددات متساوية الشدة التي تجعل من استجابة النظام العصبي إلى الضوضاء طفيفة. هناك تطبيقات كثيرة مجانية على أيفون و أندرويد تخص بالضوضاء البيضاء
خذ نفسا عميقا
تنفس بعمق لمدة 10 ثواني كل 5 دقائق عندما تواجه الضوضاء سواء في مكان العمل أو في الطريق إلى العمل
إستعمل عوازل الصوت
عوازل الصوت هي قطع صغيرة مصنوعة من السلكون توضع في الأذن للتخفيف من الضوضاء والصوت المرتفع