يعتبر الشعر جزء مهم من أعضاء جسم الإنسان، فهو يحتاج إلى الغذاء والعناية المناسبين لضمان صحته، سنذكر بعض من الأمور التي يجب أخذها بعين الإعتبار للحصول على شعر صحي او براق
1- تناول الطعام الغني بالبروتين. حيث أن البروتين هو المكون الأساسي للشعر، وقلة البروتين في جسم الإنسان يضعف من نمو الشعر، يمكن الحصول على البروتين من اللحوم، مثل اللحوم الحمراء أو الدجاج ويوجد أيضا في البيض. إذا كنت نباتية، ويمكن أيضا أن تكون موجودة في البروتين العدس والفاصوليا والفول.
2- إشرب الكثير من الماء، حيث أنه إذا قل الماء في جسم الإنسان، يؤدي ذلك الى جفاف الشعر
3- استعملي قناع الشعر خلال الليل، على سبيل المثال اذني شعرك بزيت اللوز لليلا، فهذا يساعد على زيادة صحة الشعر
4- اعملي على حماية شعرك من أشعة الشمس، حاولي ربطه حتى تخففي من تأثير أشعة الشمس عليه
5- قص أطراف الشعر مرة كل ثلاث أشهر
6- اعملي على تدليك فروة الرأس يومهاً لمدة ٥-١٠ دقائق لتسهل من عملية على تدفق الدم
7- تجنبي الضغط النفسي، فالضغط النفسي يؤثر سلبياً على صحة الشعر و جسم الإنسان بشكل عام
8- النوم لمدة ٧ - ٨ ساعات يومياً ضروري جداً لصحة الشعر
9- استعملي المنتجات الطبيعية للعناية بشعرك، المواد الكيماوية مضرة جدا للشعر و خصوصاً المنتجات التي تحتوي على السليكون
10- لا تغسلي شعرك كل يوم، فالغسل يوميا يؤذي الشعر، حيث أنه يعمل على التخلص من الزيوت الطبيعية الضرورية لصحة الشعر