التين منشؤه شمال اسيا و ينمو أفضل في المناطق ذات الصيف حار و الجاف والبارد والرطب في الشتاء.
غنية الألياف
نصف كاسه من التين المجفف يحتوي على 7.3 غرام من الألياف. إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي يساعدك على خفض خطر الإصابة بلأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. التين المجفف يحتوي نوعين من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
التين جيد لعظامك
تحتوي التين على الكالسيوم بشكل اكثر من معظم الفواكه الأخرى، وفقا للمجلس الاستشاري للتين بكاليفورنيا، حيث أن نصف الكأس يحتوي على 112 مل غرام من الكالسيوم، هذه الكمية من الكالسيوم كافية لدعم صحة العظام والنمو، وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يخفض ضغط الدم
التين المجفف يمكن أن تساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم و يساعد على خفض ضغط الدم. نصف كأس من من التين المجفف يحتوي على 507 ملغ من البوتاسيوم.
مصدر جيد للحديد
التين المجفف يمكن أن تساعد أيضا على تلبية الاحتياجات الجسم للحديد . كأس من التين المجفف تحتوي على 1.5 ملغ من الحديد. الحديد هو من المعادن الأساسية اللازمة للمساعدة في نقل الأوكسجين في الدم.