المقادير
كوب من الفراولة - مغسلة جيداً
نصف كوب من اللبن الزبادي"الروب" لجعل الخليط ثخينا "الروب العادي صحي أكثر من الروب بالنكهات"
نصف كوب حليب أو ماء حسب الرغبة
سكر أو عسل حسب الرغبة
لوز أو أي نوع من المكسرات
مكعبين من الثلج
الطريقة
تخلط جميع المقادير بالخلاط و تشرب مباشرة
ملاحظات
يمكنك إستعمال أية نوع من الفواكه أو خلط أكثر من نوع، أيضاً يمكنك إستعمال التمر كنوع من الفواكه