يذهب الشتاء ببرودته و سمائه الملبدة بالغيوم و يأتي الصيف بسمائه الصافية وارتفاع درجات الحرارة التي تفعل اكثر من جعل بيئتنا مكانا لطيفا. فالصيف يوفر أيضا فوائد كبيرة جدا لصحتنا، فضوء الشمس يساعد على تنظيم جميع عملياتنا الجسدية تقريبا، وكذلك تحسن من نفسيتنا وبالتالي أسلوب حياتنا.
و سنقدم لكم أهم نقاط تبين أهمية فصل الصيف على صحة الإنسان
الصيف يقلل من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية
وبينت الدراسات أيضا أن ضوء الشمس يلعب دورا حيويا في الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض المزمنة، إذ يزيد نقص فيتامين (د) الضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم، خطر الإصابة بهشاشة وترقق العظام، كما أظهرت عدة بحوث سابقة أن نمو الورم في كل من سرطانات المبيض والثدي والأمعاء يبطؤ عند التعرض للشمس.
زيادة إقبال الناس خلال الصيف على تناول الخضراوات والفواكه، إذ يساعد الارتفاع في درجات الحرارة وتوافر الفاكهة الصيفية بأنواعها المختلفة، في الحصول على الكميات الموصى بها التي تتحدد بخمس حصص على الأقل من الثمار الطازجة يوميا.
يخفف من الأمراض الجلدية، بمعنى أن التعرض لأشعة الشمس يحقق أثرا علاجيا على الجلد، وخاصة عند من يعانون من حب الشباب والصدفية والالتهابات الجلدية.
الصيف هو أفضل الأوقات للبرامج و النشاطات الرياضية، بسبب رقة الثياب الصيفية وزيادة الحماس للمشاركة في برامج الرشاقة واللياقة البدنية
في الصيف إقبال الناس على الإكثار من شرب الماء الذي يعتبر مصدر الحياة وأهم المواد للعمليات الحيوية التي تجري في الخلايا، ويساعدها على القيام بوظائفها بصورة صحيحة ومناسبة، وتشمل تحسين عملية الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتحسين صحة الجلد وحيويته ونضارته، والتخلص من السموم.
الصيف يقلل خطر الإصابة بالتجلط والانسداد الرئوي، حيث يساعد الجو الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، فتسمح للدم بالمرور والدوران بشكل أفضل.
أظهرت دراسة كندية أن الجو الجاف والمشمس والصافي يقلل نوبات الصداع النصفي ويخفف معاناة المرضى المصابين به، بينما تشجع الأجواء الغائمة والرطبة ظهور الأعراض.
التأثير على مرض السكري
تشير الإحصاءات أن مرض السكري هو أقل شيوعا في البلدان الحارة القريبة من خط الاستواء. و تقول النظرية أن السبب يكمن في كمية من الضوء الناتج عن أشعة الشمس قد يؤثر على عمل الانسولين و يعمل على تنظيم إنتاجه
يساعد على تنظيم اضطرابات النوم
بحث تشرق الشمس مبكرا مما يمكنك من الاستيقاظ ma3 أشعة الشمس والحصول على الفيتامينات منها في الصباح الباكر