نصيحة طبية عند رفع وزن ثقيل

فريق_عمل_كل_بيت
(0) تعليق | أضف تعليقك

أرسل إلى صديق

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني
قم بثني المرفقين و الركبتين عند رفع او التقاط اي شيء من اي مكان منخفض من على الارض و خاصة عند التقاط اوزان ثقيلة كالاثقال الحديدية,لا تثني ظهرك مباشرة لالتقاطها فذلك يجعله عرضة للضغط من الوزن الثقيل و الجهد و الالتواء.

التعليقات

هل ترغب في إضافة تعليق؟

إذا كنت مشترك من قبل إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  إنضم الان للحصول على حساب مجاني

    © جميع الحقوق محفوظة، كل بيت ٢٠١٤