هو هرمون ذكوري يتواجد في جسم الذكور قبل البلوغ بنسب أقل من فترة ما بعد البلوغ, و له تأثير في التطور و في نمو العظام, و زيادته في سن البلوغ يؤدي الى نضج الأعضاء التناسلية و انتاج الحيوانات المنوية, و يؤثر في نمو الشعر و العضلات و خشونة الصوت. و اختلال نسبته في جسم الرجل لها تأثيرات سلبية كثيرة على صحة الرجل, و هو موجود أيضا في جسم الاناث و لكن بنسب اقل من الرجال, و يستمر هرمون التستوستيرون في في الارتفاع في جسم الرجال حتى عمر الأربعين ثم يبدأ في الانخفاض.
ان انخفاض معدل هرمون التستوستيرون عند الرجال له آثار سلبية جدا على الصحة العامة و تؤثر في مجموعة من الأمور الحياتية الأساسية و لذا علينا الانتباه و التعرف اكثر على العوارض المصاحبة لهذا الانخفاض لمعالجته عند الطبيب المختص, و سنلخص هذه العوارض في النقاط التالية:
1. انخفاض مستوى الطاقة لديك:
التعب و الارهاق الحاد هما من العوارض الشائعة لانخفاض هرمون التستوستيرون, كاحساسك بأنك لا تملك الطاقة التي اعتدت عليها من قبل, أو أنك تشعر بتعب قوي جدا. قد يكون العمر و الكآبة أو عدم النوم الكافي, أي اليوم أقل من 7 ساعات يوميا من اسباب فقدان الطاقة الجسدية و الشعور بالتعب, لذا عليك تحديد سبب المشكلة بمراجعة الدكتور لمعرفة السبب الحقيقي وراء هذه الحالة لأن انخفاض الهرمون الذكوري السابق ذكره يمكن أن يكون هو السبب فعليك التأكد.
2. تغيرات في القدرة الجنسية:
اذا شعرت بأن هناك انخفاض في أدائك الجنسي, قد يكون سببه انخفاض هرمون التستوستيرون, فيسبب ضعف في الانتصاب, و لكنه ليس السبب الرئيسي لمثل هذه المشاكل, و لكن فحصه و متابعة نسبته في الجسم أمر ضروري.
3. تفكير مشوش:
ان انخفاض هرمون التستوستيرون يمكنه خفض تركيزه الذهني و يضعف الذاكرة, يمكن أن تنسى ما كنت تنوي فعله في اليوم الواحد و تفقد التركيز, و هذا يحدث عادة عندما يكون معدل الهرمون في الدم منخفض جدا. و من الوسائل المعالجة لانخفاض الهرمون الذكوري, هو السترخاء, المساج أو التدليك, اليوجا و التمارين الرياضية و ذلك لأن التوتر يخفض نسب هرمون التستوستيرون في الجسم.
4. تغير في المزاج:
يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون هبوط في المزاج في أحسن الأحوال و في أسوأها الى الكآبة, فقد يشعر بعض الرجال بتغير في شخصيتهم. فيشعر المصاب بأنه لا يريد أن يمارس أمورا كانت تسعده من قبل و أن لا شيء يستطيع جعله سعيدا, و بعد العلاج يشعر كثير من الرجال انهم استعادوا شيئا مهما.
5. تغير في العضلات:
لهرمون التستوستيرون دور اساسي في بناء العضلات, لذا انخفاضه يؤدي الى انخفاض كتلة العضلات و قوتها. يمكن للتمارين الرياضية رفع هرمون التستوستيرون في جسم الرجال لذا على الرجل الاهتمام بالرياضة بشكل عام و بالتمارين بشكل خاص.
6. زيادة في دهون الجسم:
انخفاض الهرمون يؤدي الى اكثر من ضعف العضلات بل الى زيادة الدهون في الجسم. ان عدم ممارستك للرياضة يؤدي الى تحويل السعرات الحرارية الى دهون تخزن في مختلف أنحاء جسمك بدل أن يحولها الجسم من خلال جهد الرياضة الى عضلات, لذا قم ببمارسة الرياضة لضمان بناء عضلات أفضل و رفع مستوى هرمون التستوستيرون في جسمك لصحة أفضل.
7. تساقط الشعر:
قد تشعر بأن شعرك يتساقط من عدة أماكن في جسمك اكثر من ذي قبل, شعر الوجه, شعر الساق, شعر اليدين و لكن ليش شعر الرأس. و لكن عليك التنبه بأن علاج انخفاض هرمون التستوستيرون له تأثير على الصلع لذا استفسر من طبيبك المعالج عن العوارض الجانبية للعلاج.
8. ضعف كتلة العظام:
انخفاض هرمون التستوستيرون على المدى الطويل يسبب تخلخل العظام و يضعفها, و لكنه ليس السبب الوحيد لهذا المرض لذا استشر طبيبك عن فحص العظام المطلوب, و لتقوية عظامك امتنع عن التدخين و داوم على تمارين الرياضة.
9. مشاكل في النوم:
قد تعاني من أرق يمنعك من النوم و قد تعاني من عدم الاكتفاء من النوم رغم أن وقت النوم كاف. لذا اذهب للنوم يوميا بوقت محدد مبكرا بشكل روتيني لمدة طويلة ليعتاد جسمك على هذا الروتين, و اخفض الاضاءة في الغرفة و حاول السترخاء بهدوء في فراشك قبل وقت من نومك.
10. مشاكل في عملك:
كل ما سبق ذكره يؤثر بشكل مباشر في أدائك في مكان عملك, ففقدان التركيز و ضعف الذاكرة و الارهاق أمور سلبية للموظف عند تأديته لعمله, لذا تدهور هذه الأمور الى الأسوأ يستوجب فحص شامل لجسمك باستشارة الطبيب المعالج للحالة, ففحص الدم يكشف اذا كنت تعاني من انخفاض هرمون التستوستيرون أم لا. فاذا كنت تعاني من هذا الانخفاض, فعليك أن تغير نمط حياتك للأفضل بموازاة العلاج المطلوب.
ان معرفتك لتركيبة جسمك و الهرمونات الموجودة فيه أمر مهم جدا فالثقافة الطبية ليس حكرا للأطباء بل على الانسان أن يعرف كيفية عمل جسمه و أعضائه لينتبه بشكل أفضل على أي تغير في صحته و مراجعة الطبيب في الوقت المناسب لتفادي تطور أي مشكلة صحية طارئة.