أثناء الصيام أو في شهر رمضان يقل تزيدنا لأجسامنا بالماء والغذاء نتيجة الصيام، و عدم الإلتزام في برنامج غذاء منتظم في فترة ما بعد الإفطار إلى السحور، فينتج عن ذلك بعض المشكلات منها مشاكل تؤثر على البشرة و تؤدي إلى جفافها و تفاديا لأي مشكلات قد تؤثر سلبا على نضارة واشراقة وجهك خلال شهر رمضان المبارك اليك بعضا من النصائح التي من شأنها أن تساعدك على للاهتمام ببشرتك وتجنب جفافها خلال هذا شهر رمضان:
- اتبعي النظام اليومي الخاص بترطيب بشرتك في الصباح والمساء بإستخدام مرطب البشرة الخاص بك
- استعملي مرطب الشفاه أيضاً للحد من تشقق الشفاه خلال الشهر الفضيل.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان واستخدام الكريم الواقي قبل الخروج من المنزل.
- اغسلي وجهك كلما اتيحت لك الفرصة بالماء الفاتر و احرص على تنشيفه جيداً ثم ضعي عليه بعضاً من كريم ترطيب البشرة
- تجنبي تناول المأكولات الدسمة
- احرص على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف.
- اشربي كميات كبيرة من المياه في فترة ما بعض أذان المغرب والفجر على فترة متقطعة (كل نصف ساعة كوب)
- التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- النوم باكرا والتقليل من السهر للمحافظة على هدوء البشرة.
- الابتعاد عن التوتر الذي هو من اكثر المسببات لترهل البشرة.
- ممارسة المشي بعد الإفطار لمدة 20-30 دقيقة مع شرب الماء بإستمرار لتنشيط الحركة الدموية وزيادة الدم الواصل لخلايا الجسم ومنها خلايا البشرة.