الجوافة، من الفواكه الاستوائية خضراء أو صفراء القشرة أما من الداخل فهي فتكون بيضاء أو وردية، غنية بالفيتامينات والمعادن و لها مزايا الطبية
كأس واحد من الجوافة يوفر 112 سعرة حرارية، أو 5.6 في المئة من السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلك كل يوم، إلى اعتبار أنك تتبع النظام غذائي ذا 2،000 السعرات الحرارية
مصدر غني بالفيتامينات
تناول الجوافة يلبي الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين سي، حصة واحدة من هذه الفاكهة يحتوي على 628 في المئة من الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان.
غني بالمعادن
الجوافة تحتوي على 20 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، البوتاسيوم هو معدن مهم لعمل القلب . هذه الفاكهة توفر 19 في المئة من النحاس التي تحتاج إليها كل يوم، وكذلك 12 في المئة من المنغنيز.
علاج محتمل لمرضى السكري
بعض الأبحاث بينت أن قشور الجوافة توفر فوائد عديدة لمرضى السكري