كلنا يهتم بطفله من حيث العادات الجيدة لتناول الطعام، بالإضافة إلى تناول الوجبات الصحية المناسبة للطفل بأوقات محددة، سنذكر لكي خمس عادات صحية يجب أن يتعود عليها الطفل لتصبح جزأ من حياته في المستقبل
١ - حافظ على الوجبات السريعة خارج المنزل
لن يطلب طفلك قطعة من الشوكولاه أو البسكويت إذا كانت غير متوفرة بالمنزل، أما إذا كانت متوفرة فالفرصة أعلى لطلبها .كن قدوة حسنة لطفلك عن طريق اختيار وجبات خفيفة صحية نفسك.
٢ - ركز على أكل الطعام الغني بالحبوب
أطعمة الحبوب الكاملة - مثل الكعك أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة الغنية بلالياف،فهي صحية و توفير الطاقة الضرورية لجسم الإنسان
٣ - شكل و نوع
تناول الجزر الصغير مع الحمص. أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة مع الفواكه الطازجة في اللبن الخالي من الدهون.
4 - تناول بعضا من السكر
لتلبية رغبات طفلك قدمي له الحلوى الخالية من الدهون، الزبادي مع العسل أو مع دبس التمر أو سلطة الدوكه مع العسل
٥ - تناول وجبة الإفطار ليس فقط بالصباح
مثلا تناول البيض المخفوق وخبز الحبوب كاملة المحمص في فترة ما بعد الظهر، فهذا يعتبر من الوجبات الخفيفة و الصحية للأطفال